女優の山本舞香さんが「MY FIRST STORY」のボーカルのHiroさんと親しいお付き合いをしていることで話題になっていますね。
そこで、山本舞香さんみたいな美肌や体型になるにはどうすればよいのか調査してみました。
- ダイエット方法は？
- 体脂肪率は？
- 筋トレ法は？
などなど、気になりおますよね。
今回は『山本舞香のダイエット方法が凄い！体脂肪率や筋トレ法も調査！』と題して紹介していきます。
Contents
山本舞香のダイエット方法が凄い！
今注目の女優「山本舞香さん」は体型や肌ツヤも美しいですよね。
山本舞香さんみたいな素敵な体型になるには、かなりの努力をされていると思いますが、どのようなダイエット方法をされているのでしょうか。
山本舞香の食事・ダイエット方法
山本舞香さんの食事・ダイエット方法はどのようにされているのか気になりますよね！
その方法が下記の通りになります。
- 温野菜を食べる
- 果物を食べる
- 乳酸菌をとる
- ご飯を好んで食べる
- 甘いものはできる限り食べない
- ストレッチをする（鎖骨・片甲骨）
山本舞香さんは特別に食事制限している訳ではないようですが、美しさを保つため常に体型はチェックしているようですね。
山本舞香は体型チェックとストレッチは欠かせない
山本舞香さんは１日数回、体の体型チェック（朝・現場・風呂上り）は欠かさないみたいです。
また、気になるところがあった場合、食事制限はもちろんですがストレッチや筋トレをして体型を重要視しているそうです。
- １日数回の体型チェックをする
- 隙間時間には体を動かす
- 腸内環境も常に意識する
ストレッチに関しては
- 鎖骨ストレッチで猫背を解消する
- 腕を回して片甲骨のコリをほぐす
山本舞香の体脂肪は？
山本舞香さんの体型は誰が見ても羨ましいですよね！
体脂肪がどれくらいなのか気になりますが、調査してみましたが残念ながら公開はしておりませんでした。
ですが、山本舞香さんの身長は155cmで体重は39kgとの情報がありました。
一般女性で155cmの場合、平均体重は約53kgですので、かなり体を絞られていますよね。
また、女性が目標としている理想の体脂肪率は20～30％なので推測ですが山本舞香さんの体脂肪率は19％位ではないでしょうか？
山本舞香のプロフィール
山本舞香さんのプロフィールは下記になります。
- 名前：山本舞香（やまもと まいか）
- 生年月日：1997年10月13日（2023年11月時点26歳）
- 出身地：鳥取県米子市
- 身長：155cm
- 血液型：B型
- 職業：女優・ファッションモデル・タレント
- 事務所：インセント
山本舞香の筋トレ法は？
山本舞香さんのトレーニング方法（筋トレ）としてキックボクシングやエアロバイクなどで体幹を鍛えています。
以前、インスタにてキックボクシングのトレーニングをしているシーンをアップしていたようですが現在は削除されています。
山本舞香の特技は
山本舞香さんは幼少期から空手やソフトボールをされていてスポーツが特技の女の子でした。
特に空手道につきましては県大会（鳥取県）で個人戦で優勝するほどの腕前だったそうです。
まとめ
山本舞香さん私生活について如何だったでしょうか。
- 食事やダイエット方法
- 体脂肪率
- 筋トレ法
山本舞香さんは幼少期からスポーツが万能で、現在でも積極的に体を動かされています。
バキバキの腹筋を維持しているのは日頃の体型チェックと筋トレをしているからかもしれませんね。
今回は『山本舞香のダイエット方法が凄い！体脂肪率や筋トレ法も調査！』について紹介しました。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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